MARULOCK
自己紹介

名前 湯喜乃湯(ユキノユウ)
性別 オス
生息 東京都
趣味 3DCG
道具 LightWave PhotoShop

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L I N K







筋トレ解禁&酒
筋トレ・・・解・禁!!

約十日ぶりの胸トレだったけれど、いやぁ、楽しかった。
勿論、重量落としてボリュームも少なめ。

一晩寝て、今朝の肩甲骨周辺の状態としては、微妙なしこりはあるけれど、痛みという感じじゃない。
たぶん、大丈夫。

今後は、二日続けて背中に負荷がかかるようなトレーニングはしないようにスケジュールを組もうと思う。



気付いたんだけれど、三ヶ月ぐらい酒を一切飲んでない。
ひょっとしたら、もっと長いかも。

たまに酒を買おうと思っても・・・

「飲むとトレーニング出来ねぇし、まぁ、いっか」

ってなってしまう。
それを繰り返していたら、いつのまにやら酒を飲まなくなっていた。

いやぁ、驚きだ。



体脂肪率が落ちるのは嬉しいんだけれど、その結果として、三頭筋周りのタプタプが無くなって腕が細くなるという結果に。

筋トレで腕が太くなるよりも、タップンタップンが無くなる影響の方が大きいらしく、結果として半月ぐらいで1cm近く腕が細くなった。

なんだかなぁ・・・なんなんだよ。
  
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コトブキヤ、新作M.S.G多数
ワンダーフェスティバルにて発表!新作M.S.G多数

個人的に注目のアイテムは、5mm径のジョイント群である「ジョイントセットE」。
めっさ嬉しいアイテムなんだけれど・・・出来れば、5mmポリキャップ群も同梱して欲しかった。

ギガンティックアームズシリーズに使用されている5mmポリキャップを俺FAに使用しているんだけれど、数が足りなくて・・・

でも、3mm径じゃ強度・摩擦共に足りなくなってしまっている俺FAにとって朗報である事には違いない。



シンプルで汎用性の高そうなエクスアーマーDも注目。
なんだけれど・・・
現段階の発表では、大型の肩部や足部に使用例が用いられているアイテムが1ユニットしか同梱されていない。

これ、セットでないと意味が・・・
それこそ、使用例が全てを物語っている。
なんでこげな売り方を・・・



総じて気にはなるアイテムばかりだったんだけれど、痒い所に手がもうひとつ・・・ってな感じ。

無理だとは思うけれど、リリースまでになんとかならんかなぁ・・・
  
コメント(0) / トラックバック(0)玩具
プリチャーカールもどきとか
アブローラー、ガチでキツイな。
やり始めで刺激が強いせいか、1日程度の休みじゃ復活しない。
最低でも2日は休まないと無理。



購入したベンチの足掛け部分にクッションを置いてプリチャーカールもどきをやってみたら・・・めっちゃ効く!!ビビるぐらい効く!!

思いっきり重量減らして10kgでやってみたんだけれど、限界までの間、常に上腕に刺激が入りまくり。

予想外の種目が増えて大はしゃぎ。
ビバ、ベンチ!!



膝への負担が少ないという事で、ワイドスタンススクワットをやり始めた。
確かに、通常のスクワットより膝への負担が少く、痛んだり軋んだりという事が無くなった。
トレーニング強度もキツイので、少ない回数で追い込める。
いいトレーニングだ。



肩甲骨周辺の痛み。

ほぼ無くなったけれど、注意深くストレッチや収縮をかけると、奥の方にじんわりとした痛みが残っている。
もうちょい休みが必要だ。

ここまでじっくり休んだんで、焦っても仕方が無い。
我慢だ。
  
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アブローラー2
お試し程度に膝コロと立ちコロ45度程度を何回かやった翌日の今日。
下腹、激痛。

効いてるなぁ、とは実感していたけれど、こんなに筋肉痛になるとは・・・
恐るべし、アブ・ローラー。
流石、サイヤマングレートを創り上げた神器だけはある。
これで実質600円・・・鬼のコスパだ。

あと、とうとうベンチも買っちまった。
中古で2000円程度の安いヤツ。
たぶん、トレーニング休んでいるんでストレス溜まってるんだな。
ムラムラが止まらん。
馬鹿だよ。
  
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アブローラー
届いたんだけれど・・・すっかり忘れてた。
四十肩の影響で、右肩を「入れて」真上に挙げられん事に。
前に購入検討した時、確かそれが理由でやめたんだった。

忘れるなよなぁ・・・そんな事。

まぁ、肩を伸ばしきらない程度にやればいいわけだけれど、なんかモヤモヤする。
エンディング手前にバグがある事を分かっているゲームをこれからやるような。

しかし、実際にやってみたらめちゃくそ効くんでまぁ楽しい。
一気にテンション上がった。

いらんと思っていた付属の厚手膝マットも、実際やってみるとめっちゃ役に立つ。
というか、膝コロだと厚手のタオルを引いたぐらいじゃ痛くてやれん。

購入理由は「安さ」だけだったんだけれど、結果的に良いチョイスをした。

肩甲骨周りの痛みにも影響は無いし、楽しみなトレーニングが増えた。
ガンガン転がすぜ。
  
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テレビと脳停止人間
すっげぇな、今回の吉本問題。
大茶番劇というかなんというか・・・

そもそも芸人が事務所に隠れて営業し、なおかつ営業先が反社会的勢力で、多額の謝礼を貰っていた。脱税というおまけつきで。

それを再三にわたって世間や事務所に虚偽の報告をし、未だに反社会的勢力だとは気付かなかっただとかのたまって、挙句の果てに仲介をしていた芸人の責任比率を後付証言で徐々に高めて世間の非難が向くよう誘導を促す・・・

とどめに、吉本がブラックなんだという論理のすり替えで非難の矛先を変えて、大御所芸人達もそれに便乗してお涙頂戴好感度アップ作戦でそもそもの元凶である芸人達を復帰させようという・・・

なんなのこれ?
いくらテレビが脳停止人間相手のビジネスになっているとはいえ、呆れるとか通り越して笑ってしまうというか・・・

いや、すげぇよな。
警察の不祥事とか多いけれど・・・テレビメディアと芸能事務所が率先して反社会的勢力の援助を行っているようなもんで、それに大勢の視聴者も間接的に協力しているわけだから、真面目にやってる警察官はやってらんねぇよな。
特に、マル暴なんて過酷な部署の人間は。


もし未来にいけるなら、宇宙の謎やら海底の謎やらの回答よりも、テレビメディアに踊らされる事がなくなっている日本・・・それが見てみたいわ。
  
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筋肉関連諸々
コンセントレーションカールなら肩や肩甲骨周りの痛みに影響が無い事に気付いた。
しばらくは、腹筋と脚トレ、あとはコンセントレーションカールで上腕狙い。
これを楽しみに生きていこう。



筋トレ休みが多くなっているので、食事の方も少し控えめにしていたら・・・
一週間で3kgも落ちててビビった。

たぶん、悪い痩せ方だ。

この程度の期間の休みなら、ちゃんと食べないと駄目なんだろう。
大事に大事に育てたマッスル君がしぼんでしまう。



食事といえば、プロテインやめて飲むヨーグルトに切り替えた。
いい年こいてニキビや出来物といった肌荒れが酷くなった事と、トレーニング後のご褒美として好物のヨーグルトがあった方がテンション上がるんでね。

実際、プロテインやめたら一週間もたたないうちに肌荒れが治った。
ちなみに、飲んでいたのは怪しいメーカーの安物とかじゃなく、有名所の高いヤツ。

個人的な体質の問題なんで、これでプロテインを批判や否定をしているわけじゃなくて、あくまで一事例としての報告。
ご了承あれ。
  
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暴対法以前の社会
二十歳そこらの若者ならともかく・・・
五十を間近に控え、芸歴は三十に迫ろうかという人間が、接して言葉を交わした人間がヤクザ者かどうか分からない、そんな馬鹿な話は無い。

今の若い人達は分からないと思うけれど、四十半ば以上の世代は、暴対法に守られた今の世の中じゃ考えられないほどヤクザ者が身近にいた社会を経験している。

祭、出店、パチンコ屋に雀荘にノミ屋、コンサートやライブ会場周辺のダフ屋、偽造テレカの販売に風俗のポン引き、地上げ屋や取り立て屋、ほんの二十年前までは、町のいたる所にヤクザ者は姿を見せていた。

何より多くの中高年芸人は、普段はそういった時代のヤクザ者とのエピソードを面白おかしく話しているわけだし。

だからまぁ、今回の件とかって一個人の話を信じる信じないって話じゃない。
テレビ芸能やそのバックボーン、それらのここ二、三十年ぐらいの歴史みたいなものをちゃんと知っておかないと、いつまでたっても騙される側にいる事になる。
  
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マッスルグリルxバルクアカデミー
また右肩後部の痛みが・・・
完全に治すプラスアルファぐらいの期間を取らないと駄目だな。
たぶん、最低でも一週間は上半身トレ禁止だ。



マッスルグリルとバルクアカデミーのコラボ動画が凄い。
シャイニー薊のグロッキー姿とか、そこからのトレーニング仙人魂とか、見所満載。

「ここのコンディションに持ってくるのに1時間以上かかってるじゃないですか。ここでやめたら勿体無いです」

この台詞はもう、凄すぎて笑ってしまった。

動画内で約束していた肩トレが待ち遠しい。
  
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梅雨
地元でこれだけ雨が続いた記憶って無いな・・・って思っていたら、「19日連続で日照時間が3時間未満」は1961年の観測以降最長との事。

涼しいし、たいしてジメジメもしてないしで、家にいる分には過ごしやすくていいけれど・・・洗濯物の湿った匂いが取れなくなってきとるし、野菜は値段あがっていくだろうし、買い物は死ぬほど面倒だしで、そろそろ晴れて欲しい。



上腕トレを意気揚々と始めたはいいけれど、アップ後に行う最も重要な20kgダンベルカールが1、2回しか上がらなかった。
今月初めに記録した4回から落ちとる。

いやぁ、かなりショックだった。
ここまで超微速歩行ながらも着実に進歩していたんだけれど・・・

でも、あのシャイニー薊だって「月で見て良ければいいのかなって」ってな事を言っている。
希望を持ってやる事は必要だ。レッツ・ポジティブ。
  
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トレーニング用ベルト
トレーニング用の腰ベルトを購入。
ゴールドジムもどき・・・もといレプリカ的な安いヤツ。
お値段は1500円〜2500円ぐらい。


表面のみフェイクレザーが張り合わせてあるんだけれど、本体はレザー。
めちゃくちゃ頑丈なので、巻いた時のライダー感が凄い。
厨二病が発動しそうになる。

ダンベルプレスとかやってるとちゃんとしたベンチも欲しくなるんだけれど、場所を取る物の購入に関してはなんとか物欲を押さえつけている。
だって、キリがない。
その一線を超えるとホームジムまで一直線な気がする。
  
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スポーツ諸々
錦織、残念だったな・・・

今回の敗戦はちょっと重いように感じる。
コンディションやトーナメント経過にネガティブ要素は無かったし、芝でのプレーもハイレベルを維持していた。
今後、今までとは違う意味で気になる。


ロベルト・バウティスタとジョコビッチの試合
相変わらず、ベースラインでのジョコビッチのディフェンスが鬼のよう。
でも、そのディフェンスに対するロベルト・バウティスタのオフェンスも安定していてハイレベルに感じた。

ロベルト・バウティスタ、もっと上のランクにいてもおかしくないように思えるんだけれどな・・・
トップ10未経験なのが不思議。

にしても、ロベルト・バウティスタの関係者席にいた女性二人の外見偏差値が・・・
世の中不公平だぜ。



インテリボクサー増えたよなぁ。
語彙力と品格が昔とは大違いだ。

村田と対戦したブラントなんかもそうだけれど、殴り合いの後であぁいったコメントが出来るって凄い。



トレーニング
右手首の痛みは若干有り、右肩三角筋後部の痛みはほぼ無し。
腰はとっくに完治。
右肩関節は、十年ぐらい前に四十肩をやらかして以降は慢性的に痛みがある状態なので、完全に痛みが引かないのは仕方が無い。
ヤバイ痛みとトレーニング可能な痛みを見極めながらやっていくしかなさそう。

結局、上半身は5日間休んだ。
その間は、腰に気を使いつつ腹筋とウェイトなしのスクワット。
んで、今日は久々の上腕トレ。
楽しくてたまらん。

怪我、怪我、怪我
今回の事を教訓に、本当にそれだけは気をつけないと。
ヤバそうな気配を感じたら即・撤収。
そうしよう。
  
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諸々と 2019年7月
リサイクルショップでの警察官による恫喝なんていう胸糞事件をネットニュースで知って嫌な気分で夜食を喰っていたら、今度はジャニーさんがお亡くなりになるというニュースが。

いやぁ、とうとう芸能界の小さな巨人が・・・
ご冥福をお祈りします。



体の各部が悲鳴を挙げた為に、トレーニングを2日ほど休んだんだけれど・・・
もう、体が疼いて仕方がない。

幸い、各部の痛みは順調に沈静化しつつあったので、試しにダンベルを持ってみたんだけれど、やっぱ、負荷がかかると「ビリッ」と痛みが表面化する。
もう1日か2日は休まんと駄目だ。
年齢とここ数年間の不摂生を自覚しないと。

トレーニング記録を見返すまでもなく、ここ一ヶ月半ぐらいは3連休はおろか2連休すらしておらず、週5,6日ペースのトレーニングを満面の笑みで行っていたので、兎に角モヤモヤが半端ない。
早く治って欲しいわ。
  
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PENTAX「XG-1」
高倍率が売りのネオ一眼。

AFが遅いし合わないしで評価は低めで、他の同時期発売のネオ一眼に比べても中古価格は暴落意味。

なんだけれど、カメラ上級者と思われる人達が色々と工夫した末に撮れた画像が素晴らしく、ちょっと興味が湧いたのでヤフオクで落札してみた。

以前に手放したNikonのB700に比べると、既出のレビュー通り明らかにAFが合わないし遅い。そして、ブレまくる。

でも、それらを我慢してピントが合うと、最大望遠での品質はビックリする程高かった。
フォトショでシャープをかけたような違和感のある画質だったB700とは明らかに違う。

同じ底辺センサーサイズで、こうも違うのかと驚く。

じゃじゃ馬ガジェットが好きな人ならハマると思う。
気長にヤフオク張ってれば、5千〜7千ぐらいでも落とせるので、コスパは最高だと思う。

画質云々は置いておいて、ちょっとした驚き映像が撮れた。


シロサギ撮ったら、ザリガニ捕まえて丸呑みしてるとこだった。
撮った時は「あれ?今なんか喰った?」ってなぐらいの感じだったんだけれど、家に帰ってパソコンで画像を確認しておったまげた。

ブレまくってたのでアップしなかったけれど、この後口を上に伸ばして丸呑みゴックンの場面も撮れていた。

よくこんなでけぇザリガニ丸呑み出来るよな・・・
胃の中でハサミぶん回して暴れてそうだけれど・・・
  
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故障続出
最近の映画は・・・なんて老害節をほざいておいてなんだけれど、GIGAZINEで紹介されていた「READY OR NOT」がすげぇ面白そう。

キャビンもそうだけれど、こういった真面目に馬鹿なノリのホラーは好きだ。



十年ぶりぐらいに右肩三角筋後部あたりの変な痛み発生。

若い時から癖になっている痛みで、こむら返りよりは痛くて長引くけれど、肉離れほどには痛くも長引きもしないっていう変な症状。
他の部位では同じような症状になった事は一度も無いので、本当に謎。

腰もやっちまったし、肩関節の痛みも慢性化しつつある。
ひねっちまった右手首の痛みも引かない。
高齢者トレーニングの嫌な所がどんどん顕在化しとる。
治るの遅すぎなんだよバカヤロウ。

ここらで3,4日ぐらいトレーニング休んでみた方がいいかもしれない。


7月7日19:00追記
寝返りうつと激痛で目が覚めるほどだった三角筋。
16時頃の最初の投稿時にも痛みがハッキリとあったんだけれど、飯食ってYouTube動画観て約3時間が経過した今現在・・・ほぼほぼ無痛。
マジで謎。なんなの、コイツ?
  
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懐古主義要注意「映画の公開本数」
調べてみたら、自身の青春時代であった90年代と比べ、邦画は2倍強、洋画は2倍前後と公開本数が爆増していた。

しかも、昔と違ってマーケティング技術が発達しているもんだから、告知や宣伝はどんどん派手で見栄えのいいものになっている。

毎週のように派手な告知の「超大作」が現れては「爆死」していくわけだから、だんだん期待をしなくなり、興味が無くなり・・・という負の連鎖で、最近は全然映画を観なくなっている。

中学生の頃、二、三千円片手に友人達と新宿三丁目に出かけた「ワクワク感」と「ごちそう感」が懐かしい。
  
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久々のR・バウティスタとかブヨ胴体
久々にロベルト・バウティスタの試合を観たら、ちょうど格好良く勝っているところだった。
どんな選手でもそうだろうけれど、接戦で勝っている時は面白いテニスするよなぁ。
眼福。



胸トレは、終わった直後は上半身全体がパンプして充実度が半端じゃないんだけれど・・・
パンプが冷めるとすぐに脂肪が主張を取り戻して醜いおっさんブヨブヨボディに戻ってしまう。

束の間の儚い夢感が凄い。

最近、胸トレや脚トレのように大きな筋肉や複数の筋肉に刺激が入った後は、多めにタンパク質を取るようにしてみた。

翌日の腹のこなれ具合とか筋肉のパンプ感からすると正解だったみたいなんだけれど、ズボンが何本か太ももパンパンになってしまってヤバイ。
元々の目標の一つとして、履けれなくなってしまった多くのズボン達を再び・・・というのがあったので、本末転倒状態に。

人生、ままならんもんだす。
  
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フライパンタコ焼き
タコが220円/100gとお安めの値段だったので、トレーニングがうまくいっているご褒美に高級タンパク質食材として買ってみた。

作るのはたこ焼き。
でも、たこ焼き器で焼くと難しいので、テフロン加工のフライパンで作る。

基本はたこ焼きと同じ。
しいて言うなら、フライパンに油を多めに引くのがポイント。
それと、健康の為に贅沢にゴマ油を使用。

中火でじっくり焼いて、焼き面にうっすら焼き目がついたら半分に折りたたみ、そのまましばらく焼いて濃い目の焼き目をつける。
ひっくり返して両面に濃い目の焼き目がついたら完成。

見た目がオムレツ風の巨大たこ焼き。

タコをケチらずに大量に入れるところがポイント。
タコ150g+LL卵1個を使うと、トータルで40g程度のタンパク質が取れる事に。

いやぁ、美味かった。ゴチ。
  
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出会い系
名前を変えてデートアプリだとかなんだとかには派生しているみたいだけれど・・・
これ、もう二十年近く前から存在していて、中身はサクラ99%の詐欺商法だっていうのに、なんで信じてる人間がこんなに多いんだ?

いや、未だに成立している理由って、脳とチンコが直結している二十歳ぐらいまでの連中とか(自分も同年齢の時は同じだったという意味よ)、脳ミソスポンジな地方のチンピラ・ヤンキー系が利用しているからだと思ったんだけれど・・・

最近になってYouTubeの素人投稿動画をちょいちょい見るようになったら、三十代の普通に常識ありそうなおじさんでも、そういったサービスがまともなものだという事を前提とした会話の進め方をしていて結構驚いた。

三十代で知らない・気付けないって、「コウノトリ」を信じているのと同じレベルで、お人好しとかそういう次元の話じゃないと思うんだけれど・・・

なんかもう、世の中良く分からんよ。
  
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シャイニー薊
この人、真面目なトレーニング談義になるとストイックさと相まって名言がバンバン出てくるな。

スマイル井上とのグリル企画やパトロール企画では高田純次並の適当で意味不明な面白発言ばかりなんだけれど、オンオフ問わずに体がバリバリな理由なんかをトレーニング談義で聞くと、おっさんの俺でも目がハートになっちまうような痺れる発言が出てくる。
たまらんよ(?)。



筋トレYouTuberの動画を見続けていると、安易に他人批判や理論批判をする人の動画はだんだん見なくなってくる。

上記のシャイニー薊のようなトップの人になると、自身の理論や方法については根拠を伴って筋道立てて話すけれど、安易な批判はほとんど無い。

前日の記事に挙げた北村克哉なんかもそんな感じ。
あの風貌で物腰低すぎ。

自分のトレーニング熱が上がっていくにつれ、だんだんとストイックな人に魅力を感じるようになっていくよなぁ。
  
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