MARULOCK
自己紹介

名前　湯喜乃湯（ユキノユウ）
性別　オス
生息　東京都
趣味　３ＤＣＧ
道具　LightWave PhotoShop

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トレーニング
2024年9月18日 00時41分
先日の病院からの帰路で、10kmぐらいのウォーキングならわりとやれる事が分かったのはニンマリだ。

日常的な有酸素運動などを行わなくても、下半身の自重ウェイトをしっかりやっていれば、持久力系の運動もそれなりに出来る。

自分の場合はスクワットとレッグカールだけだが、５０歳という事を考えると、この二種目だけでもそれなりに運動能力が維持出来るというのは驚きだ。

ましてや、体重も80kgオーバーなわけだし。

これで、食事をもう少し節制出来れば徐々に痩せていく事も出来るのだろうけれど・・・

そこは、なかなか継続させる事が難しい。

これから、鶏むね野菜スープが大量作り置き出来る季節になってくるので、冬の間にせめて5kgぐらいは絞りたいとは思っているのだけれど・・・
　　
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