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名前　湯喜乃湯（ユキノユウ）
性別　オス
生息　東京都
趣味　３ＤＣＧ
道具　LightWave PhotoShop

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フィットネス業界＆トレ間隔
2020年8月15日 02時25分
フィットネス業界、アッチ系の団体は主催者側も参加者も、チンピラやヤンキーの割合がガッツリ増えてきた。

格闘技業界が崩壊した時と同じような感じになっとる。

これだけブームになっているのに地上波メディアが食いつかないのは、PRIDEの時に学習しているから・・・ってな推測をしてみたり。

ステで国が対策に乗り出す前に、暴力○対策で警察が動きそうだ。

＊

ナチュラルのトレーニングにフォーカスして勉強していると、高強度・低ボリュームを高頻度で・・・ってなやり方を推奨している事が多い。

自分も、トレ間隔に関して色々試した結果、中二日でやるのが一番感触が良いという結論に至った。（あくまで、現時点の自分にとって）

若い人と違って、中年は刺激を与え続けないと駄目だ・・・ってな話もあるようなので、間隔を明けると効果がイマイチなのには、その辺の理屈が関与しているのかも。

でもこれ、かなり厳しい。
中二日だと、トレ分割が三つにしか出来ない。
なので、組合せがにっちもさっちもどうにもならん。

ナチュラルの場合、多関節種目によって多くの筋肉を動員する種目が推奨されるのは、高頻度を念頭に置いた場合には、種目選択がそうせざるを得ないという事らしい。

つまり、一回のトレーニングで出来るだけ多くの筋肉を鍛える事で、高頻度のローテーションを実現させる・・・っていう事。

でもなぁ、多関節種目って、ダンベルによる家トレだと・・・

最効率を求めると、中高年の趣味としては相当厳しい。
自動的に、趣味の域を逸脱してしまう。

効率はちょっと我慢して、中三日のローテーションで無理なくやるしかないような気がする。

釈然とせんが・・・仕方が無いよな。
　　
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