MARULOCK
自己紹介

名前 湯喜乃湯(ユキノユウ)
性別 オス
生息 東京都
趣味 3DCG
道具 LightWave PhotoShop

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プリチャーカールもどきとか
アブローラー、ガチでキツイな。
やり始めで刺激が強いせいか、1日程度の休みじゃ復活しない。
最低でも2日は休まないと無理。



購入したベンチの足掛け部分にクッションを置いてプリチャーカールもどきをやってみたら・・・めっちゃ効く!!ビビるぐらい効く!!

思いっきり重量減らして10kgでやってみたんだけれど、限界までの間、常に上腕に刺激が入りまくり。

予想外の種目が増えて大はしゃぎ。
ビバ、ベンチ!!



膝への負担が少ないという事で、ワイドスタンススクワットをやり始めた。
確かに、通常のスクワットより膝への負担が少く、痛んだり軋んだりという事が無くなった。
トレーニング強度もキツイので、少ない回数で追い込める。
いいトレーニングだ。



肩甲骨周辺の痛み。

ほぼ無くなったけれど、注意深くストレッチや収縮をかけると、奥の方にじんわりとした痛みが残っている。
もうちょい休みが必要だ。

ここまでじっくり休んだんで、焦っても仕方が無い。
我慢だ。
  
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